JAK 2

Ja preferuje i codziennie rano wcinam takie musli: Składniki: -100g płatków owsianych; -10g rodzynek; -10g otrębów pszennych; -5g nasion słonecznika; -5g pestek z dyni; -5g orzechów włoskich; -5g siemienia lnianego; -300ml mleka 2% -50g twarogu z maślanki; -10g miodu. BTW: 37/24/95 = 753kcal Przygotowanie: Gotujemy mleko, gdy zacznie wrzeć [...]

Jak np nie tolerujesz laktozy to odżywka moze dla Ciebie nie być wskazana, uczulenia raczej nie dostaniesz żadnego. Przez 2 miesiące to nawet nie potrenowałeś dobrze.

2 gramy białka na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy, więc spokojnie możesz ograniczyć jego ilość do 140-150 gramów sumy białka pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Więcej na ten temat polecam poczytać w tych oto artykułach: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety [...]

Dobra poszukam czegos o nikotynie :) Tylko 3% palaczy rzuca palenie tylko w oparciu o swoją silną wolę. Jeśli palisz krócej niż 2 lata, a paczka papierosów starcza Ci na tydzień, odpuść sobie czytanie tej części, bo pewnie tylko się zniechęcisz, a możesz sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Najczęstszą metodą wsparcia stosowaną przy rzucaniu [...]

nie zauwazylem twojego postu Nixon kumpel ma takiego smego jak Ty zobaczymy co z tego bedzie

zalezy na ile strzalow wina bedzie cie stac jak min to okolo 10 po 50 mg a bierzesz co 2 albo 3 dzien CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

z góry dziękuje bardzo a apropo przerwa będzie tyle ze za 2 tygodnie jade do nederlandu wiec zabieram ze soba jakies osprzetowanie tak na poczatek bo wiadomo od razu jak tam przyjade to niebede mial na tyle znajomosci aby juz sobie koks zalatwiac Wszytko z czasem.Pozdro

Też pewnego czasu ciekawiła mnie taka kwestia. Przykładowo robimy cykl półroczny na 30-40mg ed 5tyg on 2 off w między czasie tam dobijemy propka i może jakieś npp. Jak się na to zapatrujecie koksy ?

na 1st treningu odrazu sprzęt? Myśle, że nie... pochodź 2-3 treningi i zobacz czy sie wkręcisz i ci sie to spodoba i jak chcesz to kup wtedy...

steryd77 nawet nie potrafisz wychwycic czyjejś ironi ;) dorzuc do tej mety esseliv (wychodzi taniej od essentiale a ma podobny jak nie taki sam sklad) .. a po cyklu z metką podjadaj hepatil na regeneracje i bedzie git, sylimarol tez możesz dorzucic(1-2 tabsy do jednej tabletki mety) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2009-07-02 11:40:45

wiem, dieta dietą byłem już na 2 przy moim organizmie to nic nie daje kolega na tej diecie przytył w ciągu miesiąca 4,5 kg z dobrym wyglądem a ja trzymam się na tym samym poziomie 58 kg ;/ chciałbym otrzymać jakieś wskazówki co i jak

to znaczy, że dieta była zła. Chcąc przybrać na masie trzeba jeść z dodatnim bilansem. Jeżeli nie nabierasz wagi to dorzucasz 200kcal, jak znowu po 1-2 tyg. nic nie przybywa to kolejne

Nadmienie tylko że przerwy 2.5 do 3 min przerwy pomiędzy seriami pompek to samo nogi a mniejsze partie miesniowe takie jak bicki tric. to 40 s do 50 sekund odstempow pomiędzy seriami

Oczywiście pomijając to że nikt Ci nie będzie radził metanabolu na pierwszy raz.....bo już się zdecydowałeś i pewnie twardo będziesz obstawiał. Jednak żebyś nie przeinterpretował archiwum....to na pierwszy raz jak już musisz metanabol.....to weź 1 1 2 1 1. To jest 42 szt. Jeżeli już absolutnie musisz.....przy właściwej diecie i treningu odczujesz [...]

Papecik a tempo do tego planu mam sam sobie dobierac czy np jak w pierwszych togodniach ten bieg jest po 2-3minuty to mocniejsze ??

Tu o to chodzi, aby było o sporcie, zainterespowaniach,nawet może być o Dodzie :D 1. początki kulturystyki 2. trening w kulturystyce 3. odżywianie w kulturystyce 4. suplmenty a koksy - różnice 5. co zacheca ludzi do kulturystyki - przyczyny rozpoczęcia treningów 6. plusy i minusy kulturystyki 7. słynni kulturyści - przybliżenie sylwetki mistrzów [...]

Znawcy,jak ktos ma kumatego znajomego w armi,to zapytac sie jaki jest zapas lekow na czas mobilizacji,i o daty(zwariujecie)co wy myslicie ze ktos to wymienia co 2-3 lata

Znawcy,jak ktos ma kumatego znajomego w armi,to zapytac sie jaki jest zapas lekow na czas mobilizacji,i o daty(zwariujecie)co wy myslicie ze ktos to wymienia co 2-3 lata nie Wojsko Polskie jest nasze zacofane i wymiana leków nastepuje co 40lat.Puknij się w głowe !!

no i dobrze obliczyles bo 10g na dzien (5g z rana i 5g po treningu)czyli starczy ci na 120 dni czyli 4 miechy a cykl trwa z 2 miesiace lub nawet mniej (zalezy jak ktos chce robic przewaznie cykl trwa z 6 tygodni)

dziwny cykl.Co ma dawać połączenie deki i blodka?100 antka ed i potem jeszcze meta - to troche zaostro jak dla mnie Zmieniony przez - Alg w dniu 2006-12-28 20:40:10